Was dürfen Schwangere essen?

Die Lebensmittel-Ampel

Welche Nahrungsmittel sind während der Schwangerschaft besonders gesund, welche weniger? Hier lichten wir den Nahrungsmitteldschungel mit einer Lebensmittelampel. Die aufgelisteten Lebensmittel sind dabei Beispiele für die jeweilige Nahrungsmittelgruppe.

Wer möchte, kann sich die Übersicht ausdrucken und z.B. an den Kühlschrank hängen – schließlich kann man ja nicht alles auswendig im Kopf haben!

Nahrungsmittelgruppen (PDF)

ampel

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