Warum dir der Cross-Trainer gut tut
Keine Frage: Sich unter freiem Himmel und an guter, frischer Luft zu bewegen, ist das Beste – aber da das ja nicht immer möglich ist, gibt es Fitness-Studios und Hometrainer.
Das ideale Indoor-Gerät fürs Herz-Kreislauf-Ausdauertraining ist jetzt ein Cross- oder Ellipsen-Trainer. Weil die Füße hier ständig auf den Pedalen bleiben, die sich mit sanftem Schwung im ovalen Kreis bewegen, entsteht ein angenehmes Gefühl der Schwerelosigkeit – sehr willkommen in den Monaten, wo der Bauch immer größer wird!
Die elliptische Schwungführung der Fußpedale erspart den Gelenken den leichten Aufprall, der sonst bei jedem Schritt geschieht. Dies schont nicht nur Knöchel, Knie und Hüften, sondern auch das Becken und den gesamten Rücken. Die Bewegungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und ein idealer Ausgleich für alle, die viel sitzen.
Falsch machen lässt sich eigentlich nichts: Wichtig ist eine aufrechte Haltung mit geradem Rücken. Das Gewicht sollte sich immer schön gleichmäßig auf Fußballen und Ferse verteilen.
Natürlich gilt auch hier: Trinken nicht vergessen!
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